Health

खाली पेट भूलकर भी ना खाएं ये चीजें नहीं तो बढ़ सकती है आपकी समस्याएं

कई बार हम खाली पेट कुछ भी खा लेते हैं, बिना ये सोचे कि इसका प्रभाव हमारी बॉडी पर क्या होगा। हालांकि कुछ चीज़ें खाली पेट खाने पर लाभ पहुंचाती हैं, तो कुछ बहुत अधिक हानि भी पहुंचा देती हैं। आइए जानते हैं वो कौन सी चीज़ें हैं जिनको खाली पेट कभी भी नहीं खाना चाहिए। यदि इनको खाली पेट खा लिया जाए तो आपकी समस्यां बढ़ सकती हैं।

खट्टे फल: वैसे तो फलों को स्वास्थ्य के लिए बहुत सेहतमंद माना जाता है, किन्तु अंगूर, नींबू , संतरे तथा अमरूद जैसे खट्टे फलों को खाली पेट खाने से बचना चाहिए। खट्टे फलों में विटामिन सी, फ्रक्टोज, फाइबर तथा एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो खाली पेट में जाने से परेशानी कर सकते हैं।

चाय-कॉफी: अधिकतर व्यक्ति दिन की शुरुआत प्रातः खाली पेट चाय या कॉफी पीकर करते हैं, उनको लगता है कि ये उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। किन्तु खाली पेट चाय या कॉफी पीने से कई प्रकार की परेशानियां आपको हो सकती हैं। इन दोनों ही चीज़ों के सेवन से गंभीर एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है।

शकरकंद: शकरकंद कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इसमें टैनिन एवं पैक्टीन होता है। इसको खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिक एसिड की परेशानी हो सकती है, जिससे पेट में दर्द और सीने में जलन की समस्यां हो सकती है।

मसालेदार खाना: खाली पेट मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। मसालों में नैचुरल एसिड होता है। ये पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है। इससे पेट में दर्द, जलन तथा ऐंठन जैसी समस्यां हो सकती है।

केला: केला भी कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इससे बॉडी में मैग्नीशियम की मात्रा बहुत बढ़ जाती है तथा कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है। इससे पेट की परेशानी हो सकती है।

सोडा: कभी भी खाली पेट सोडा नहीं लेना चाहिए। इसमें बहुत मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है। इसके सेवन से जी मिचलाने तथा पेट संबंधी परेशानियां हो सकती है।

टमाटर: टमाटर खाना बेहद सेहतमंद होता है किन्तु खाली पेट इसको नहीं खाना चाहिए। ये एसिडिक नेचर के कारण पेट को हानि पहुंचा सकती है।

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