गर्मियों में लू के कहर से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

आजकल सूरज अपने तीखे तेवर दिखा रहा है। गर्मी भी अपने चरम पर है। लोगो एसी, कूलर का प्रयोग करना शुरू कर ही देते हैं। गर्मी में कई लोगों को घर से बाहर काम करने जाते हैं ऐसे मे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। गर्मियों में लू लगना आम बात है। इसके लिए आज हम आपको लू से बचने के कुछ उपाय बताने जा रहे है। 

गर्मियो में लू से कैसे बचा जाए:

गर्मियों में लू से बचने के प्याज बहुत ही असरदार होता है। लू से बचने के लिए प्याज का रस पीना बहुत अच्छा माना गया है। प्याज से शरीर का तापमान नियंत्रण में आता है, शरीर को ठंडक मिलती है।

जब भी गर्मियों में घर से निकले तो कम से कम दो गिलास पानी पिकर निकलना चाहिए इससे लू से बचा जा सकता है। गर्मियों में हमारे शरीर को सर्दियों की अपेक्षा कहीं ज्यादा पानी की जरूरत होती है।

आम का पन्ना भी लू से बचाव में मददगार होता है, इसे बनाने के लिए कुछ कच्चे आम उबाल लें। इसका सेवन भी आपको लू से बचाएगा। 

जब भी गर्मियो में घर से बाहर निकले तो अपने आपको पूरी तरह कवर कर लें। अपने पास छतरी रखे या फिर कॉटन का कपड़ा, कॉटन का कपड़ा रखने से सर्य की तेज किरणों से बचा जा सकता है।