स्वस्थ रहने के लिए खाना पकाने के तेल करें सही चयन

स्वस्थ भोजन को अपने आहार का हिस्सा बनाना मुश्किल हो सकता है लेकिन यह आवश्यक है। आपके अच्छे स्वस्थ भोजन का सेवन करने में सक्षम होने के विभिन्न कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, वर्तमान लॉकडाउन के दौरान न केवल शाम की चाय के ब्रेक पर, बल्कि भोजन से लेकर दिन के बीच में भी स्नैकिंग में काफी वृद्धि हुई है। थोड़े से प्रयास और दैनिक खाना पकाने में छोटे-छोटे बदलाव करने से आपके आहार को स्वस्थ बनाने में काफी मदद मिल सकती है।

*मिश्रित तेल दो तेलों के लाभों को मिलाते हैं, एक सहक्रियात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं, जो प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है।

*यह आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है, क्योंकि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

*अच्छे कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाएं।

*उच्च धुआँ बिंदु हो जो इसे सभी प्रकार के खाना पकाने के लिए आदर्श बनाता है।

* बाजार में सफोला जैसे मिश्रित तेलों के कई विकल्प उपलब्ध हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य में मदद करते हैं।