लंबे समय तक हेल्दी बने रहने के लिए रोजाना खाली पेट खाएं बस एक चम्मच घी
घी का एक चम्मच ही काफी होता है दाल से लेकर और दूसरे व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने के लिए लेकिन क्या आप जानते हैं इसके रोजाना सेवन से आप अपने हेल्थ के साथ-साथ स्किन और बालों को दुरुस्त रख सकते हैं। जी हां, सीमित मात्रा में घी का सेवन किसी भी तरह से नुकसानदायक नहीं होता।
आयुर्वेद की मानें तो घी के सेवन से आंतों की कार्य क्षमता में सुधार होता है। खराब खानपान, लाइफस्टाइल, बहुत ज्यादा दवाओं के सेवन से हमारी आंतों पर नकारात्मक असर पड़ता है तो इसे हेल्दी बनाए रखने के लिए घी का सेवन अच्छा होता है।
घी ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूरा होता है। इसके सेवन से बढ़ती उम्र के असर को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
पाचन तंत्र की कार्य क्षमता में सुधार
घी खाने से पेट में एसिड का स्राव सही तरीकेे से होता है जिससे भोजन आसानी से पच जाता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
घी स्किन को नौरिश करने का काम करता है। इसकी वजह से इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट। जो एजिंग प्रक्रिया को तो धीमा करता ही है। स्किन के साथ इसे आप बालों की क्वॉलिटी सुधारने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
कब्ज की समस्या नहीं होती
घी पूरे शरीर को आवश्यक चिकनाई प्रदान करता है और आंतों रास्ता साफ करता है जिससे कब्ज का समस्या नहीं होती और अगर है तो मल त्याग में बहुत परेशानी नहीं होती।
पेट रखता है फुल
घी को अपने भोजन में शामिल करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है जिससे अनावश्यक भूख नहीं लगती जो ओवरइटिंग करने से रोकता है। इससे वजन और मोटापा दोनों कंट्रोल में रहते हैं।
एनर्जी का बेहतरीन स्त्रोत
घी के सेवन से बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। तो इसे आप ऐसे ही एक चम्मच खाएं या फिर खाने में हर तरह से फायदेमंद ही होता है।
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