जॉन्डिस का खतरा बढ़ा: खानपान में बरतें सावधानी-देव शर्मा का अनुभव
जॉन्डिस क्या है?
जॉन्डिस यानी पीलिया लिवर की कमजोरी या संक्रमण के कारण होता है। इसमें शरीर में बिलिरुबिन की मात्रा बढ़ने से आँखें और त्वचा पीली हो जाती हैं।
जॉन्डिस के लक्षण
- आँखों और त्वचा का पीला होना
- गहरा पीला या भूरा पेशाब
- भूख कम लगना और कमजोरी
- बुखार और पेट दर्द
क्या खाएँ?
हल्का भोजन – खिचड़ी, मूंग दाल, दलिया
ताज़े फल – पपीता, सेब, अनार, अंगूर
नारियल पानी, गन्ने का रस, नींबू पानी
सब्जियों का सूप और हरी सब्जियाँ
क्या न खाएँ?
तैलीय, मसालेदार और जंक फूड
मांसाहार और ज़्यादा प्रोटीन
शराब व कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
बाहर का बासी या खुला भोजन
बचाव के उपाय
- साफ पानी पिएँ और उबालकर ही इस्तेमाल करें
- नियमित हाथ धोने की आदत डालें
- खुले खाद्य पदार्थों से बचें
- शरीर को ज़्यादा थकाएँ नहीं
देव शर्मा का अनुभव-
पिछले 15 दिनों से जॉन्डिस से जूझ रहे देव शर्मा ने अपनी आपबीती साझा करते हुए कहा कि शुरू में उन्होंने लक्षणों को हल्के में लिया, लेकिन बाद में स्थिति बिगड़ गई। डॉक्टर की सलाह और सही खानपान से अब वे ठीक हो रहे हैं।
उन्होंने युवाओं और बच्चों से अपील की है कि –
“साफ-सफाई रखें, बाहर का खाना कम खाएँ और लक्षण दिखते ही डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें।”
डॉक्टरों की सलाह
“समय पर इलाज और सही डाइट से जॉन्डिस पूरी तरह ठीक हो सकता है। देर करने पर यह गंभीर लिवर डैमेज का कारण बन सकता है।”
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