अगर यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो ये बीज रातभर भिगोकर रखें, सुबह खाली पेट पीएं इसका पानी – जोड़ों का दर्द होगा छूमंतर
भागदौड़ भरी जिंदगी और बिगड़ी हुई डाइट की वजह से आजकल यूरिक एसिड का स्तर तेजी से बढ़ रहा है। यह स्थिति आगे चलकर जोड़ों में सूजन, दर्द और गाउट जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है। यूरिक एसिड के अधिकतम स्तर से शरीर में चलना-फिरना तक मुश्किल हो सकता है। लेकिन राहत की बात ये है कि कुछ आसान घरेलू उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
अगर आप भी हाई यूरिक एसिड से जूझ रहे हैं, तो कुछ खास बीजों को रातभर भिगोकर रखना और सुबह खाली पेट उनका पानी पीना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ये उपाय शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और खून को भी शुद्ध करते हैं।
यूरिक एसिड घटाने में मददगार घरेलू नुस्खे:
- मेथी के बीज
मेथी में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और सूजन को कम करने वाले तत्व मौजूद होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित करने में सहायता करते हैं। एक चम्मच मेथी दाना रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को छानकर पी लें।
- अलसी के बीज
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ढेर सारा फाइबर पाया जाता है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और यूरिक एसिड के प्रभाव को कम करने में योगदान करते हैं। एक चम्मच अलसी रात में पानी में डालें और सुबह उस पानी को सेवन करें।
- धनिए के बीज
धनिया के बीज शरीर को साफ करने में मदद करते हैं और अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने का काम करते हैं। दो चम्मच धनिए के बीज को रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें, सुबह इसे हल्का उबालें, छानें और खाली पेट पी लें।
यूरिक एसिड कम करने के लिए कुछ और जरूरी बातें:
- पर्याप्त पानी पिएं: ज्यादा पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व, जैसे कि यूरिक एसिड, आसानी से बाहर निकलते हैं।
- संतुलित आहार लें: ताजे फल, सब्जियां और फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें।
- तले-भुने और पैकेज्ड फूड्स से बचें: प्रोसेस्ड चीजें यूरिक एसिड को बढ़ा सकती हैं।
- नियमित व्यायाम करें: हल्का-फुल्का योग या एक्सरसाइज यूरिक एसिड कंट्रोल करने में मदद करता है।
सावधानियां:
- अगर आप किसी मेडिकेशन पर हैं तो इन घरेलू उपायों को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- बीजों का अधिक मात्रा में सेवन न करें।
- समय-समय पर यूरिक एसिड की जांच करवाते रहें।
- रात में पानी में भिगोकर रखे गए इन बीजों का सुबह खाली पेट सेवन करने से न सिर्फ यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है, बल्कि खून भी शुद्ध होता है और शरीर अधिक स्वस्थ महसूस करता है। ये छोटे-छोटे उपाय आपकी लाइफस्टाइल में बड़ा बदलाव ला सकते हैं – वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के।
DISCLAIMER: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि APN NEWS किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।
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