विटामिन ए की कमी से आंखों की रौशनी हो सकती है कम Archives - Ad Event Media https://adeventmedia.com/tag/विटामिन-ए-की-कमी-से-आंखों-क/ Know the world Sun, 11 Jul 2021 09:43:35 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://adeventmedia.com/wp-content/uploads/2024/11/cropped-AEM-32x32.png विटामिन ए की कमी से आंखों की रौशनी हो सकती है कम Archives - Ad Event Media https://adeventmedia.com/tag/विटामिन-ए-की-कमी-से-आंखों-क/ 32 32 विटामिन ए की कमी से आंखों की रौशनी हो सकती है कम, इन चीजों को करें सेवन https://adeventmedia.com/%e0%a4%b5%e0%a4%bf%e0%a4%9f%e0%a4%be%e0%a4%ae%e0%a4%bf%e0%a4%a8-%e0%a4%8f-%e0%a4%95%e0%a5%80-%e0%a4%95%e0%a4%ae%e0%a5%80-%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%86%e0%a4%82%e0%a4%96%e0%a5%8b%e0%a4%82-%e0%a4%95/ Sun, 11 Jul 2021 09:43:34 +0000 https://adeventmedia.com/?p=37559 शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी विटामिन्स की जरूरत होती है. आपको अपने खान-पान में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे सभी विटामिन्स की कमी पूरी हो सके. शरीर के लिए विटामिन ए भी बहुत जरूरी है. विटामिन ए खासतौर से आखों के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन ए से त्वचा, हड्डियां और

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]]> शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी विटामिन्स की जरूरत होती है. आपको अपने खान-पान में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे सभी विटामिन्स की कमी पूरी हो सके. शरीर के लिए विटामिन ए भी बहुत जरूरी है. विटामिन ए खासतौर से आखों के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन ए से त्वचा, हड्डियां और शरीर की दूसरी कोशिकाएं मजबूत होती हैं. विटामिन ए में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाते है. विटामिन ए हमारे शरीर से सूजन की समस्या दूर करती है और इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मदद करती है. विटामिन ए फेफड़े, किडनी और दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी जरूरी है. अगर शरीर में विटामिन ए की कमी हो जाती है तो इससे कई तरह की बीमारी हो सकती हैं.

विटामिन ए की कमी से बीमारी
विटामिन ए की कमी से आंखों की रौशनी में कमी, आंखों में सूखापन, बाल रूखे हो जाते हैं. विटामिन ए की कमी से त्‍वचा में रुखापन, बार-बार सर्दी-जुकाम, कमजोरी, नींद नहीं आना, थकान, रतोंधी और निमोनिया जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए आपको शरीर में विटामिन ए की कमी को पूरा करना जरूरी है.

इन चीजों से विटामिन ए की कमी पूरी करें 
विटामिन ए की कमी पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में सब्जियों और फलों को शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा विटामिन ए की कमी पूरी करने के लिए आप अंडा, पीली और नारंगी सब्जियां, पालक, स्वीट पोटेटो, दूध, गाजर, पपीता, दही, सोयाबीन और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करनी चाहिए.

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