कार्यक्रम में S. R. Group of Institution एवं सूर्या अकादमी के विद्यार्थियों ने उत्साहपूर्वक भाग लेते हुए समाज में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता का प्रेरणादायक संदेश दिया। इस अवसर पर देशभर से आए प्रतिष्ठित चिकित्सक एवं गणमान्य अतिथियों की उपस्थिति ने आयोजन की गरिमा को और बढ़ाया। इनमें डॉ. वी. बी. नारायणमूर्ति (President – Diabetic Foot Society of India), डॉ. बी. पी. सुब्रमण्या, रोशन पांडेय, डॉ. बी. आर. श्रीनिवास, डॉ. एम. सी. श्रीलता, डॉ. विकास कक्कड़, डॉ. हर्ष वर्धन, डॉ. अनामिका पांडेय, दर्शना भट्टाचार्य एवं दीपाली वासवानी सहित अन्य विशिष्टजन शामिल रहे।

कार्यक्रम के मुख्य अतिथि पवन सिंह चौहान (MLC एवं Chairman, S. R. Group) ने इस पहल की सराहना करते हुए कहा कि “ऐसे प्रयास समाज को स्वस्थ और सशक्त बनाने की दिशा में मील का पत्थर साबित होंगे।” इस दौरान उन्होंने सभी अतिथियों को सम्मानित भी किया।

आयोजन में कोच ग्रैंड मास्टर कलैमामणि जोथी सेंथिल कन्नन एवं कोच डॉ. वी. बी. नारायणमूर्ति ने प्रतिभागियों को मेइपाडम् एवं कार्लाकट्टई की विशेष तकनीकों का प्रशिक्षण दिया। उनके मार्गदर्शन में सभी ने ऊर्जा और उत्साह के साथ अभ्यास कर स्वास्थ्य के महत्व को आत्मसात किया।

मेइपाडम् (MEIPADAM – Lessons to Body in Tamil) एक प्राचीन व्यायाम पद्धति है, जो शरीर, मन और आत्मा के संतुलन को स्थापित करती है। यह अभ्यास सांस, गति और जागरूकता के समन्वय के माध्यम से संपूर्ण स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाता है।

• डायबिटीज की रोकथाम में सहायक
• शरीर की लचीलापन एवं ऊर्जा में वृद्धि
• मानसिक तनाव में कमी एवं एकाग्रता में सुधार
• सभी आयु वर्ग के लिए उपयुक्त

यह आयोजन Women of Wisdom India एवं Vikash Path Vikram के संयुक्त तत्वावधान में संपन्न हुआ, जिसमें मीडिया पार्टनर के रूप में Dainik Jagran iNext ने महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।कार्यक्रम के अंत में पीयूष सिंह चौहान (Vice Chairman एवं Educationist) ने सभी अतिथियों, प्रतिभागियों एवं आयोजकों का आभार व्यक्त करते हुए भविष्य में भी ऐसे जनहितकारी अभियानों को जारी रखने का संकल्प दोहराया।इस सफल आयोजन ने यह संदेश दिया कि सामूहिक प्रयासों के माध्यम से एक स्वस्थ और सशक्त समाज का निर्माण संभव है।

The post लखनऊ में गूंजा ‘मेइपाडम् वेलनेस मूवमेंट’, हजारों ने लिया स्वस्थ जीवन का संकल्प appeared first on Ad Event Media.

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तन और मन का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। लंबा और स्वस्थ्य जीवन जीने के लिए हमें अपने दैनिक दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होंगे। जानें उन बदलावों के बारे में

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तन और मन का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। इसके लिए स्वस्थ आहार, व्यायाम और स्वस्थ आदतों का पालन करने की भी अनिवार्य रूप से आवश्यकता है। ये अच्छी आदतें हमारा संपूर्ण विकास करती हैं, जिससे हम हमें अपने लक्ष्य के एक कदम और करीब पहुंच सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप कई शारीरिक समस्याओं से भी बचा जा सकते हैं। इसके अलावा आप मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहते हैं, जिससे आप अपने निजी जीवन में खुश रह सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए आपको कौन-सी आदतें अपनानी चाहिए।

जीवन बदलने वाली इन 10 आदतों को अपनाएं-

जल्दी उठना शुरू करें

सुबह जल्दी उठने के कई फायदे होते हैं। जल्दी उठने से आपको ध्यान या व्यायाम करने का समय मिल जाता है। इससे आप दिन भर अच्छा महसूस करेंगे।

व्यायाम

रोजाना व्यायाम करने से आप फिट और स्वस्थ रहते हैं। पसीने के जरिए शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकाल जाते हैं और इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है। व्‍यायाम करना आपकी त्‍वचा और बालों के लिए भी बहुत अच्‍छा होता है।

घर का बना नाश्ता

बहुत से लोग वजन कम करने के लिए सुबह का नाश्ता स्किप करने में विश्वास करते हैं। लेकिन ऐसा बिल्कुल न करें। नाश्ता छोड़ने से आपको अधिक भूख लगती है और फिर आप अपने शरीर की ज़रूरत से ज़्यादा खा लेते हैं।

दिनभर खूब पानी पिएं

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। आपकी कोशिकाओं के समुचित कार्य के लिए, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और संक्रमण को रोकने के लिए हाइड्रेशन बहुत महत्वपूर्ण है।

अपने कामों की सूची तैयार करें

एक टू-डू लिस्ट तैयार करने की आदत डालें, जिससे आपको अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने या अपने दिन की योजना बनाने में मदद मिलेगी। यह आपको उन कामों को अंतिम समय पर करने से रोकता है, जिससे आप तनाव में आ सकते हैं।

हेल्दी ड्रिंक

स्वस्थ शरीर के लिए आप ग्रीन टी जैसे स्वस्थ विकल्पों का चुनाव कर सकते हैं। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और तनाव दूर करने में लाभकारी है।

एक्टिव रहें

लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियां चढ़ने से आपका शरीर फिट और सक्रिय रह सकता है। वीकेंड पर आप अपने दोस्तों के साथ ट्रेकिंग पर भी जा सकते हैं।

खाना बनाना

घर के स्वस्थ भोजन की कोई तुलना नहीं है। आप अपने हिसाब से कैलोरी या प्रोटीन की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं। इसलिए बाहर के खाने को कम से कम करें और घर का खाना ही खाएं।

अच्छी नींद

रात की अच्छी नींद तनाव के स्तर को कम करने और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए स्वस्थ जीवन शैली, फिट शरीर और दिमाग के लिए देर रात तक जागने की आदत को छोड़ दें।

The post अच्छी और लंबी जिंदगी जीना चाहते हैं, तो फौरन अपना लें ये आदतें appeared first on Ad Event Media.

यह असल में एक वैज्ञानिक अवधारणा है कि अपने पार्टनर या जिससे हम प्यार करते हैं उनके साथ सोने से शांति और सुरक्षा की भावना का एहसास होता है। जानते हैं कि अपने पार्टनर के साथ सोने के और क्या लाभ हैं—

​सुरक्षा की भावना

आप जिससे प्यार करते हैं, उसके साथ सोने पर आपको सुरक्षित महसूस होता है। इस सुरक्षा के ही कारण उनके साथ सोने पर रिलैक्स और टेंशन फ्री महसूस होता है।

​आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है

आपके पार्टनर के साथ सोने पर आपकी इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट मिलता है। यह हमारे दिमाग में कई केमिकल्स को छोड़ता है, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

​जल्दी सोने में मिलती है मदद

तनाव में अगर आप अकेले सोएंगे तो शायद आपको नींद ना आए, लेकिन पार्टनर के साथ जल्दी और अच्छी नींद आती है।

एंग्जायटी को कम करने में करता है मदद

अपने पार्टनर या गर्लफ्रेंड/बॉयफ्रेंड के साथ सोना मनोवैज्ञानिक तौर पर आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा है। अपने पार्टनर के टच से आपका तनाव और डर दोनों खत्म होता है।

​प्राकृतिक दर्द निवारक का करता है काम

अपने पार्टनर के साथ सोने से दिमाग कई तरह के केमिकल्स छोड़ता है। ये केमिकल्स पुराने दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं और शरीर को तुरंत आराम पहुंचाते हैं।

यह भी पढ़ें: शादी के 5 महीने बाद ही दुल्हन ने की आत्महत्या, सुसाइड नोट में लिखी हैरान करने वाले बातें…

यह भी पढ़ें: सास को दिल दे बैठा दामाद, अवैध संबंध में रोड़ा बने ससुर को दी खौफनाक सजा…

The post पार्टनर के साथ चिपक कर सोने से होते है बड़े फायदे, जानने के लिए पढ़ें पूरी खबर… appeared first on Ad Event Media.