बारिश में खाए जाने वाले फल 

1- सेब- अगर आपको बीमारियों से दूर रहना है तो आपको रोज एक एप्पल अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. सेब खाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. खास बात ये है कि सेब को आप सभी मौसम में खा सकते हैं. सुबह एप्पल खाने से आपको भरपूर एनर्जी मिलती है. सेब में भरपूर डाइट्री फाइबर्स होते हैं. जिससे पाचन क्रिया अच्छी रहती है. बारिश के मौसम में सेब खाने से पाचनतंत्र सही रहता है.

2- लीची- बारिश में लीची खूब आती है. आप लीची को अपनी डाइट की हिस्सा जरूर बनाएं. लीची खाने से खाना जल्दी पाचता है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है. लीची में एंटीवायरल गुण होते हैं और ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है. मानसून में आपकी डाइट में लीची जरूर होनी चाहिए.

3- अनार- अनार को आप किसी भी सीजन में खा सकते हैं. अनार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फल है. बारिश में अनार काफी मिलते हैं इसलिए आप इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. अनार से शरीर में रेड ब्लड शेल्स भी बढ़ती हैं. अनार खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. 

4- आलूबुखारा- बारिश के मौसम में सीजनल फलों में आलूबुखारा (Plum) भी शामिल है. आलूबुखारा में विटामिन सी, मिनरल्स, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसमें कैलोरी बहुत कम होती हैं. आलूबुखारा खाने से इम्यूनिटी बढ़ाती है और बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करने में मदद मिलती है. 

5- पपीता- बारिश में आपको पपीता भी डाइट में शामिल करना चाहिए. पपीता में एंटीऑक्सीडेंट गुण और फाइबर काफी मात्रा में होता हैं. पपीता काफी हल्का और जल्दी पचने वाला फल है. इसे आप मानसून में खा सकते हैं. पपीता में विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर होता है. पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जिससे पाचन में सहायता मिलती है.

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