खुद को हाइड्रेट रखें

डॉक्टर्स की मानें तो फ्लू से जल्द रिकवरी के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना अनिवार्य है। इसके लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। अगर आप फ्लू से निजात पाना चाहते हैं, तो रोजाना 1-2 लीटर पानी जरूर पिएं। साथ ही कैफीन युक्त चीजों का सेवन न करें।

दवा लें

फ्लू से लड़ने के लिए आप दवा का नियमित रूप से सेवन करें। आप चाहे तो नजदीक के मेडिकल दुकान से दवा ले सकते हैं। इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं। आजकल नाना प्रकार की एंटी वायरल दवा हैं। इसके सेवन से आपको फ्लू में बहुत जल्द आराम मिल सकता है। एक बात का ध्यान रखें कि नियमित अंतराल पर दवा लें।

गर्म पानी का भांप जरूर लें

रोजाना गर्म पानी का भांप जरूर लें। यह वायु प्रदुषण से सुरक्षित रखने का सबसे कारगर उपाय है। इसके लिए गुनगुने गर्म पानी में नीलगिरी का तेल डालकर भांप जरूर लें। यह सर्दी-खांसी को भगाने का रामबाण उपाय है।

काढ़ा पिएं

रोजाना काढ़ा का सेवन जरूर करें। इससे शरीर में मौजूद विषैले कण बाहर निकल जाते हैं। जबकि काढ़ा गले में किसी भी प्रकार की समस्या को दूर करता है। इसके लिए आप तुलसी के पत्ते, अदरक, हल्दी, काली मिर्च और शहद आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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