कैल्शियम रिच फूड्स

1. संतरा
आमतौर पर संतरे को विटामिन सी का रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन काफी कम लोग इस बात से वाकिफ हैं कि इस फल में कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है. आप संतरे को डायरेक्ट खा सकते हैं या फिर इसका जूस भी फायदेमंद रहेगा.

2. सफेद तिल
आपने सफेद तिल के लड्डू जरूर खाए होंगे ये जितने टेस्टी होते हैं वहीं सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं. अगर हर दिन 2 से 3 ऐसे लड्डू खाएंगे तो शरीर में कैल्शियम की कोई कमी नहीं होगी.

3. हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां को हमेशा से एक हेल्दी फूड ऑप्शन माना जाता रहा है, अगर आप दूध नहीं पीते तो कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां का रेगुलर सेवन करें.

4. बादाम का दूध
बादाम के फायदों से तो हम सभी वाकिफ हैं. इसमें कैल्शियम के साथ-साथ फाइबर, विटामिन ई और प्रोटीन पाया जाता है. आप बादाम का दूध पिएंगे तो नॉर्मल मिल्क की तरह महक भी नहीं होगी और सेहत को काफी लाभ मिलेगा.

5. बीन्स
भारत में शायद ही ऐसा कोई घर होगा जहां बीन्स न पकता हो. इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है और ज्यादा पैसे भी खर्च नहीं करने पड़ते. इसे नॉर्मल सब्जी, सलाद के तौर पर या फिर उबालकर खाया

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शिवजी को भोलेनाथ भी कहा जाता है। शिव पर ठंडक देने वाली जल, दूध, दही, घी, पंचामृत जैसी शीतल वस्तुएं चढ़ाई जाती है। पर्व निर्णय सभा उत्तराखंड के सचिव डा. नवीन चंद्र जोशी का कहना है कि जलाभिषेक का अर्थ शिवजी का जल से स्नान कराना है। शिवजी का एक नाम रुद्र भी है। जलाभिषेक को रुद्राभिषेक भी कहा गया है। नैनीताल जिले के छोटा कैलास में विशेष मेला रहेगा। अल्मोड़ा, बागेश्वर व पिथौरागढ़ जिले में भी महाशिवरात्रि पर मेले का आयोजन होगा। Ads by Jagran.TV

जलाभिषेक के लिए कौन से बर्तन वर्जित 

डा. जोशी का कहना है कि भक्तों को स्टील, एल्युमिनियम या लोहे के बर्तन से शिवलिंग पर जल चढ़ाने से परहेज करना चाहिए। इसके लिए सोने, चांदी या तांबे के लोटे का इस्तेमाल करना चाहिए। शिवलिंग पर जल व शीतलता देने वाली चीजें चढ़ाने की परंपरा का संबंध समुद्र मंथन से है। लोटे में जल भरें और पतली धारा शिवलिंग पर चढ़ाएं। शीतलता के लिए ही शिव जी चंद्रमा को मस्तक पर धारण करते हैं। 

ठंडी चीजें चलाने की मान्यता 

समुद्र मंथन से निकले विष को शिवजी ने पी लिया था। उन्होंने विष को गले से नीचे नहीं जाने दिया। विष की वजह से शिव जी का गला नीला गया हो गया और उनका एक नाम नीलकंठ पड़ गया। विष में अत्यधिक गर्मी थी और उसका असर कम करने व शीतलता देने के लिए शिवजी को ठंडा जल चढ़ाने की परंपरा शुरू हुई। 

ऐसे करें भोलेनाथ का पूजन 

महाशिवरात्रि पर ब्राह्मण या पंडित के बिना भी सरल तरीके से पूजा की जा सकती है। डा. जोशी कहते हैं कि सबसे पहले गणेश पूजा करें। इसके बाद शिवलिंग पर तांबे, चांदी या सोने के लोटे से जल चढ़ाएं। जल चढ़ाते समय शिवजी के मंत्रों का जप करें। जल के साथ ही शिवलिंग पर दूध, दही, शहद अर्पित करें। शिवलिंग पर बिल्व पत्र, धतूरा आदि चीजें अर्पित करें। मिठाई का भोग लगाएं। धूप-दीप जलाकर आरती करें। ऊँ नम: शिवाय मंत्र का जाप करें।

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डॉक्टर बच्चे का इलाज कर रहे हैं। बताया जा रहा है कि बच्चे की स्थिति पहले बेहतर है। अस्पताल लाने में थोड़ी देर हो जाती तो कुछ भी हो सकता था। मामला झारखंड के गढ़वा से लापरवाही का बड़ा मामला सामने आया है। यह घटना दर थाना क्षेत्र के मेढना गांव में हुई।

इस घटना के बाद बच्चे की मां ने बताया कि उनके घर में बिल्ली बहुत परेशान कर रही थी। बार-बार नुकसान हो रहा था बिल्ली को मारने के लिए उसने दूध में चूहा मारने वाली दवा मिलाकर घर में रख दी थी। लेकिन उस दूध मेरा बेटा ही पी लेगा इसका बारे में मैंने जरा भी नहीं सोचा।

महिला ने बताया कि घर में उसने किसी को नहीं बताया था कि उसे दूध में जहर मिलाकर रखा है। उसका बेटा बाहर से खेलकर आया और उसने बिना पूछे दूध पी लिया और उसकी तबियत खराब हो गई। डॉक्टरों का कहना है कि बच्चा अब खतरे से बाहर है।

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