क्या वज़न कम करने में मददगार होता है अदरक?

आयुर्वेद में अदरक को औषधि माना गया है। इसका इस्तेमाल न सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि इसे दवा के रूप में भी उपयोग किया जाता है। तेज़ स्वाद वाले अदरक की तासीर गर्म होती है, जिसका सेवन सही तरीके से किया जाए तो वज़न घटाने में मदद मिल सकती है। यहां तक कि, अदरक के एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण वज़न को कम करने, ब्लोटिंग को घटाने, कब्ज़ दूर करने और पाचन को सुधारने में लाभदायक होते हैं। हालांकि, गर्मी के मौसम में 3-4 ग्राम से ज़्यादा अदरक का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसके अलावा अदरक कई तरह के कैंसर से बचाने में मदद भी करता है।

वज़न घटाने के लिए अदरक के साथ लें यह एक चीज़

अदरक की आप चाय बनाएं या फिर इसे खाने में इस्तेमाल करें, इसे किसी भी चीज़ के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर आप पेट के आसपास की चर्बी को कम करना चाह रही हैं, तो अदरक के साथ नींबू को भी शामिल करें। ऐसा इसलिए क्योंकि नींबू में विटामिन-सी के अलावा सिट्रिक एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो अदरक के साथ मिलकर आपका वज़न तेज़ी से कम कर सकते हैं।

कैसे करें अदरक का सेवन?

जिंजर डिटॉक्स ड्रिंक: एक क्विक डिटॉक्स ड्रिंक को तैयार करने के लिए, एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक लें और उसमें तीन चम्मच नींबू का रस मिला लें और अब इसे एक लीटर गर्म पानी में मिला दें। इसे अच्छी तरह मिला लें और दिन भर धीरे-धीरे इसे पीते रहें।

जिंजर टी: दो कप पानी लें और इसमें एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक मिला लें। पानी को उबाल लें और फिर उसे छान लें। अब इसमें एक चम्मच नींबू का रस और चुटकी भर दालचीनी पाउडर मिला लें। इसे अच्छी तरह मिलाएं और दिन के खाने के बाद पी लें। इससे पेट की गैस कम हो जाएगी।

अदरक की टॉफी: इसे तैयार करना काफी आसान है। इसके लिए एक अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद एक बड़े कटोरे में इसे डालकर इसपर एक कप नींबू का रस, एक चम्मच अमचूर पाउडर, काली मिर्च और नमक मिला लें। अब अदरक को इसे पूरी तरह सोखने दें और धूप में सुखा लें। जब यह पूरी तरह सूख जाए, तो आपकी अदरक कैंडी तैयार है।

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पुदीना वाटर कैसे बनाएं-
पुदीना वाटर बनाने के लिए आप सबसे पहले एक गिलास पानी में 8-10 पुदीना के पत्ते, नींबू का रस, काली मिर्च पाउडर और काला नमक डालकर सभी चीजों को एक साथ मिक्सी में ग्राइंड कर लें। इस पानी को  छानकर रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। ऐसा करने से धीरे-धीरे आपका फैट बर्न होना शुरू हो जाएगा।

पुदीना वाटर पीने से सेहत को मिलने वाले फायदे-

पिंपल्‍स से दिलाए छुटकारा-
पुदीने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो पिंपल्स से लड़ने में मदद करने के साथ त्वचा पर होने वाले दाग, धब्बे और खुजली से भी लड़ने में मदद करते हैं। 

पेट को रखे स्‍वस्‍थ-
पुदीना में मौजद मेन्थॉल पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह पेट को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। 

सिरदर्द से राहत-
डिहाइड्रेशन के कारण गर्मियों में सिरदर्द की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में पुदीने की सुगंध और स्वाद से व्यक्ति को सिरदर्द कम करने में मदद मिल सकती है। सिर दर्द होने पर पुदीना की ताजी पत्तियों का लेप माथे पर लगाने से आराम मिलता है।

सांस की बदबू दूर करता है-
पुदीने में मौजूद मेन्थॉल ठंडक पहुंचाता है। इसके जीवाणुरोधी गुण बैक्टीरिया को मारने में मदद करके सांसों की बदबू को दूर करने में मदद करते हैं। 

उल्टी से राहत-
उल्टी रोकने के लिए पुदीना का सेवन लाभकारी साबित होता है। इसके लिए पुदीने के पत्तों में दो बूंद शहद मिलाकर पीना चाहिए। 

जुकाम-खांसी में राहत-
पुदीने का रस काली मिर्च और काले नमक के साथ चाय की तरह उबालकर पीने से जुकाम, खांसी और बुखार में राहत मिलती है। 

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