हर इनसान को हर दिन न्यूनतम मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ लोग प्रोटीन की अहमियत को समझते हुए उसका सेवन अत्याधिक करने लगते हैं। आप जानते हैं कि प्रोटीन का अत्याधिक सेवन करने से प्रोटीन पॉइजनिंग हो सकता है। बॉडी की जरूरत के मुताबिक सीमित मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना उपयोगी है। प्रोटीन का अधिक सेवन करने से आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती है। आइए जानते हैं कि प्रोटीन का अधिक सेवन किस तरह बॉडी पर साइड इफेक्ट डालता है।

डिहाइड्रेशन हो सकता है:

अत्यधिक प्रोटीन का सेवन आपके गुर्दे को प्रभावित कर सकता है, इससे बॉडी में पानी की कमी हो सकती है। पर्याप्त पानी और खनिजों की प्राप्ति के लिए हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें।

वज़न बढ़ सकता है:

वज़न कम करने के लिए लोग अक्सर प्रोटीन का अधिक सेवन करते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि प्रोटीन का अधिक सेवन आपका वज़न बढ़ा सकता है। अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन आपकी आंतों को प्रभावित कर सकता है जिससे आपका वज़न बढ़ सकता है।

अवसाद का कारण बनता है:

जो महिलाएं अधिक मात्रा में प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करती हैं, उनको अवसाद, चिंता और नकारात्मक भावनाओं जैसी मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

सांसों में बदबू करता है:

अपने कार्ब सेवन को सीमित करने और प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से सांसों की दुर्गंध हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कार्ब्स की कमी से आपका शरीर मेटाबॉलिक स्टेट केटोसिस में चला जाता है यह अन्य स्रोतों से ऊर्जा बनाना शुरू करता है, जिससे रसायनों का उत्पादन होता है और सांसों में बदबू होती है। 

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वैसे तो पैरासिटामोल अधिकतर व्यक्तियों के लिए सुरक्षित मानी जाती है, किन्तु इस दवा के ओवरडोज से भयंकर साइड इफेक्ट हो सकते हैं। नेशनल हेल्थ सर्विस (इंग्लैंड) की मानें तो इसके हेपाटोटॉक्सिक डोज के निगलने से कुछ ही समय में उल्टी या जी मिचलाने जैसी समस्यां बढ़ सकती हैं। हेपाटोटॉक्सिक एक मेडिकल टर्म है जिसमें ओवरडोज से होने वाले कॉम्प्लीकेशन से लिवर डैमेज हो सकता है। NHS के अनुसार, एक सिंगल पैरासिटामोल के ओवरडोज के पहले या दूसरे दिन लिवर फेलियर की वजह से सुस्ती या चक्कर आने की संभावना कम रहती है। इसलिए दूसरी वजहों पर भी ध्यान दें।

ओवरडोज से बचाव- इंटरनेशनल हेल्थ केयर कंपनी Bupa (ब्रिटिश यूनाइटेड प्रोवीडेंट एसोसिएशन) के अनुसार, पैरासिटामोल के ओवरडोज का संकट सरलता से बढ़ सकता है, क्योंकि कई प्रकार की दवाओं तथा प्रोडक्ट्स में पैरासिटामोल होता है। विशेष तौर पर से कोल्ड तथा फ्लू की दवाओं में ये पाया जाता है। विशेषज्ञ की सलाह है कि किसी भी दवा को लेने से पहले उसके बारे में अच्छे से जांच लें। 

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