गरम पानी के गरारे करना

यह ऐसा घरेलू नुस्खा है जिसे हम शताब्दियों से आजमाते आ रहे हैं। मुझे अच्छी तरह से याद है बचपन में जब कभी हमें आइसक्रीम खाने के बाद गले में खराश होती थी तो हमारी दादी-नानी, नाना-दादा कहते थे कि गरम पानी के गरारे कर लो सब कुछ ठीक हो जाएगा। और होता भी था। गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पीना चाहिए। गुनगुने पानी में सिरका डालकर गरारे करने से गले की खराश दूर होती है और गले का संक्रमण भी ठीक हो जाता है। इसके अलावा गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना अचूक इलाज है। नमक के पानी से गरारे करने से पूरी तरह से बंद गला भी एक बार तो खुल जाता है।

दूध में पानी मिलाकर पिएं

दिन में कामकाज के कारण गले को आराम नहीं मिल पाता है। रात का वक्त ऐसा होता है जब गले को पूरी तरह से आराम मिलता है। इस वक्त हम गहरी नींद में होते हैं जिसके चलते हमारा गला भी आराम फरमाता है। यदि आप गले की खराश से ग्रस्त हैं तो रात को सोते समय दूध में आधी मात्रा में पानी मिलाकर पीना चाहिए। इससे गले की खराश कम होगी। यदि आप पानी वाला दूध नहीं पीना चाहते हैं तो दूध में हल्दी मिलाकर पीजिए। यह दूध भी बहुत फायदेमंद होता है।

काली मिर्च व तुलसी का काढ़ा

रात को सोने से आधा घंटा पहले एक कप पानी में 4 से 5 काली मिर्च एवं तुलसी की 5 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इस काढ़े को पी लीजिए। यह काढ़ा न सिर्फ आपके गले को दुरुस्त करेगा अपितु आपके मुंह में पैदा हुए अदृश्य कीड़ों को भी नष्ट करेगा। साथ ही यदि आपके दाँतों में दर्द वगैरहा है तो उसमें भी यह आपको आराम देगा।

पालक का रस

कई बार ऐसा होता है कि गले में खराश होने पर उसके बाहरी हिस्से पर कुछ सूजन व लालपन नजर आने लगता है। जो इस बात का संकेत होता है कि आप गले के संक्रमण से संक्रमित है। ऐसी स्थिति में आप पालक के पत्तों को पीसकर इसकी पट्टी बनाकर गले में बांधे और 30 मिनट तक इसे बांधे रखने के बाद खोल लें। इसके अलावा धनिया के दानों को पीसकर उसका पाउडर बनाएं और उसमें गुलाब जल मिलाकर गले पर लगाएं। इस उपाय से आपको बहुत आराम मिलेगा। जहाँ गले की सूजन में कमी आएगी वहीं दूसरी ओर लालाई भी खत्म हो जाएगी।

5. पिसी हुई काली मिर्च चाटें

आयुर्वेद डॉक्टरों का कहना है कि यदि आप गले की खराश से ज्यादा परेशान रहते हैं तो काली मिर्च को पीसकर घी के साथ चाटे, इस उपाय से भी आपको बहुत आराम मिलेगा। साथ ही काली मिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर सेवन करने से गले के रोग दूर हो सकते हैं।

ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खों को आजमा कर देखा जा चुका है। इनसे फायदा होता है। यदि आप गले की खराश या फिर गले के संक्रमण से ग्रस्त हैं तो अपने आहार में थोड़ा परिवर्तन करें। इस बीमारी से ग्रसित होने पर अपने आहार में मांसाहार, रूखा भोजन, सुपारी, खटाई, मछली, उड़द इन चीजों से दूरी बनाए रखें ताकि आपका संक्रमण जल्द आपको छोड़ सके।

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