कुछ ऐसे घरेलू उपाय अपना सकती है जिनसे इन्हें जल्द ही कमर दर्द से मुक्ति मिल सकती है.  

1-कमर के दर्द से पीड़ित रोगियों को जायफल को पानी के साथ पीसकर उसका एक लेप तैयार कर लेना चाहियें, फिर उन्हें इसे तिल के तेल में अच्छी तरह गर्म करना चाहियें. इस तेल से आप अपने कमर की मालिश करें. आपको शीघ्र ही आराम मिलेगा.

2-अजवायन का सेक भी आपको कमर दर्द से राहत दिला सकता है. इसके लिए आप एक साफ़ कपडा लें और उसमे थोड़ी अजवायन रखकर उसकी एक पोटली बना लें. इसके बाद आप उस पोटली को तवे पर सेंक लें और किसी की मदद से अपनी कमर की सिकाई कराएँ.

3-अगर आप प्रतिदिन खली पेट 3 से 4 अखरोट खायें तो इससे आपका रक्त शुद्ध होता है और आपको गठिया, कमर दर्द, घुटनों के दर्द में राहत मिलती है. आप इस उपाय को कम से कम 2 से 3 हफ़्तों तक जरुर अपनाएँ.

4-पिसे हुए जीरे और शक्कर के पाउडर को पानी के साथ सेवन करने से भी आपको कमर दर्द से मुक्ति मिलती है.

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